Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ được ưa chuộng nhất hiện nay

Ông bà ta có câu “nhất dáng nhì da tam thanh tứ sắc” là những tiêu chí để đánh giá ngoại hình của người phụ nữ. Một thân hình với vòng eo “con kiến” chính là tiêu chuẩn hàng đầu mà mọi chị em hướng đến. Tuy nhiên thực tế hiện nay do chế độ dinh dưỡng thừa chất, ít vận động và với những mẹ sau sinh tình trạng mỡ bụng đang là vấn đề nan giải khiến chị em mệt mỏi. Với những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ được Sản phẩm làm đẹp Eva chia sẻ sau đây sẽ giúp chị em lấy lại vòng 2 thon gọn săn chắc thuở đôi mươi.

 

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tăng cường ăn nhiều rau xanh, củ quả và thức ăn nhiều protein

Giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà trước tiên cần tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày nhiều rau xanh, củ quả. Ăn nhiều trái cây nhưng hạn chế các loại cây quá ngọt. Đồng thời cần cung cấp lượng protein cần thiết từ 600 đến 800g mỗi bữa ăn chính. 

Không sử dụng các loại thực phẩm có chứa đường phụ gia

Đường phụ gia mà một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng. Vậy nên để giảm mỡ bụng thì chị em phải nhất định “nói không” với thực phẩm chứa đường phụ gia.

Có thể kể đến các sản phẩm chứa nhiều đường phụ gia. Như các loại bánh ngọt, nước ngọt, bánh kem, kem …

 

Hạn chế các loại tinh bột nhanh

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ cần hạn chế các loại tinh bột nhanh. Bởi vì tinh bột nhanh sẽ khiến cho chúng ta có cảm giác nhanh no nhưng lại nhanh đói. Và khi đói dẫn đến xu hướng ăn nhiều khiến cho hàm lượng calo được hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn là nguyên nhân gây ra mỡ bụng dưới.

Do đó trong các bữa ăn hàng ngày cần phải hạn chế các thực phẩm như cơm trắng, bánh mì, bún phở… Thay vào đó là các chị em hãy tăng cường trong khẩu phần ăn các loại yến mạch, khoai lang và các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu…

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng các loại thức uống hiệu quả

Nhiều chị em thường đặt câu hỏi nên uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Liệu có thể áp dụng các loại thức uống để đánh tan mỡ bụng được không? Sau đây chính là những loại nước uống có tác dụng giảm mỡ bụng mà chị các chị em nên tham khảo:

Nước trà xanh

Đây là loại nước uống hàng đầu có công dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả đang được nhiều chị em tin dùng. Trà xanh có chứa chất EGCG là chất chống oxy hóa mạnh và có khả năng cân bằng hấp thụ chất béo trong cơ thể. Cách pha chế nước trà xanh cực kỳ đơn giản như sau:

+ Chuẩn bị một nắm lá trà đem rửa sạch rồi vò nát 

+ Cho trà đã được vò vào ấm hoặc cốc rồi đổ nước sôi vào chờ khoảng 5 đến 10 phút là có thể sử dụng.

Uống nước trà xanh vào mỗi ngày và các chị em sẽ thấy được kết quả khả quan mà nó mang lại cho vòng bụng của mình.

 

Nước chanh kết hợp dưa chuột

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới hãy thử nước chanh kết hợp dưa chuột và chị em sẽ thấy được hiệu quả giảm cân, loại bỏ mỡ thừa tuyệt vời.

Chuẩn bị 2 trái chanh, 1 trái dưa chuột. Thêm lá bạc hà và 2 thìa gừng đã được giã nhuyễn.

Sau đó vắt lấy nước cốt anh và ép lấy nước dưa chuột. Rồi cho 2 thìa gừng vào hỗn hợp nước cốt chanh dưa chuột khuấy đều. Cho thêm lá bạc hà hà vào. Để hỗn hợp nước này vào tủ lạnh trước khi uống mang đến mùi vị tuyệt hơn. Duy trì đều đặn uống mỗi ngày khoảng nửa tháng sẽ thấy kết quả.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng nước ép cà chua

Cà chua là một loại nguyên liệu quen thuộc trong chế biến món ăn. Và cà chua còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Hãy chuẩn bị vài quả cà chua đem rửa sạch rồi thái thành nhiều miếng nhỏ. Tiếp đến cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép để lấy được nước. Sử dụng nước cà chua hàng ngày để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.

 

Với những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà đơn giản, không tốn kém lại hiệu quả này tại sao chị em không áp dụng ngay để sở hữu vòng 2 đáng mơ ước. Sản phẩm làm đẹp Eva chúc chị em sẽ thành công trên con đường chinh phục vẻ đẹp hoàn hảo. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bào viết và luôn đồng hành cùng chúng tôi.

Xem thêm Giảm cân – Trắng da : Mỹ phẩm chuyên dùng chính hãng