Cách làm se khít vùng kín sau sinh tại nhà tốt nhất

Sau khi sinh âm đạo của phụ nữ bị giãn rộng và trở nên lỏng lẻo không còn săn chắc. Khiến cho đời sống tình dục không được viên mãn. Vì vậy mà các chị em lo lắng việc này sẽ khiến người bạn đời của mình trở nên chán ngán và có thể đi ngoại tình. Phần lớn phụ nữ sau sinh đều sẽ gặp phải hội chứng giãn âm đạo. Vì vậy làm sao để có thể khắc phục được tình trạng này là mong muốn của mọi chị em. Sau đây với kiến thức làm đẹp của Eva sẽ chia sẻ với các chị em cách làm se khít vùng kín sau sinh đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé.

Cách làm se khít vùng kín sau sinh với bài tập Kegel

Bài tập Kegel là cách làm se khít vùng kín sau sinh có rất nhiều ưu điểm:

+ Đây là phương pháp hỗ trợ các cơ ở vùng chậu kích thích quá trình cơ âm đạo co lại. Hơn nữa còn góp phần cải thiện và gia tăng cảm giác trong sinh hoạt vợ chồng. 

+ Các chị em sau sinh không có nhiều thời gian. Vì vậy bài tập này các bạn có thể tập tại nhà mà không phải đến phòng tập. Mỗi ngày chỉ cần dành từ 10 đến 15 phút làm có thể giúp vùng kín trở nên se khít.

Bài tập Kegel bao gồm các bài tập sau đây:

Bài tập 1

Đầu tiên bạn nằm trên thảm  và đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo và dùng các cơ ở thành âm đạo kẹp lấy ngón tay. Các bạn có thể làm theo cách giống như mình đang nhịn tiểu để giúp âm đạo co lại. Cố gắng giữ như vậy và đến khi không chịu được nữa thì hãy thả lỏng các cơ ra. Tiếp tục thực hiện lại động tác này trong vòng 2 phút rồi chuyển sang bài tập tiếp theo.

Bài tập 2

Bây giờ bạn hãy nằm với tư thế thoải mái, hai chân dạng hai bên và chụm lại ở gót chân giống hình cánh bướm. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây. 

Sau đó chụm 2 gối lại với nhau và đưa đầu gối gần lên ngực. Giữ nguyên tư thế trong 20 giây, thực hiện động tác này lặp lại trong 2 phút.

Bài tập 3

Chị em hãy nằm ở tư thế ngửa, hai chân rộng bằng vai rồi từ từ nâng hông lên. Cho cẳng chân tạo với mặt thảm bằng một góc 90 độ. Hãy giữ nguyên tư thế này trong 5 giây và cũng thực hiện động tác lặp đi lặp lại trong 2 phút.

Cách làm se khít vùng kín sau sinh với bài tập Kegel rất an toàn cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Và khá hiệu quả nên chị em hãy kiên nhẫn thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên phải nhớ là tập đúng theo hướng dẫn không tập sai động tác hoặc tập quá mạnh.

Cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng lá trà xanh

Lá trà xanh là một trong những nguyên liệu quen thuộc đối với chúng ta với nhiều tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt lá trà xanh cũng là một trong những cách làm se khít vùng kín sau sinh rất hiệu quả được nhiều người tin dùng. Trong lá trà xanh có chứa các chất có có khả năng chống oxy hóa và các loại vitamin, khoáng chất có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da. Do đó giúp da khôi phục độ đàn hồi, làm vùng kín thu nhỏ lại. 

Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản. Các chị em chỉ cần chuẩn bị khoảng 100g lá trà xanh cùng một ít muối sạch. 

Lá trà xanh đem rửa sạch rồi vò nát sau đó cho vào nồi thêm ít muối và nước. Nấu sôi khoảng 15 đến 20 phút cho các tinh chất hòa lẫn vào nước. Tiếp theo đổ nước ra chậu và đề nguội ở mức khoảng 40độ. Chị em hãy vệ sinh sạch sẽ vùng kín sau đó thực hiện xông hơi với nước trà xanh vừa nấu. Thực hiện việc xông hơi cho đến khi nước nguội hẳn thì lấy nước trà xanh để rửa vùng kín. Rồi vệ sinh lại bằng nước sạch và lau khô âm đạo.

Để có kết quả tốt hãy thực hiện cách làm này 2 lần mỗi tuần. Và cũng cần kiên trì trong thời gian dài để giúp vùng kín thu nhỏ lại.

Trên đây là 2 cách làm se khít vùng kín sau sinh với ưu điểm cực kỳ an toàn, tiết kiệm và có thể thực hiện tại nhà rất phù hợp cho các chị em. Để mang đến hiệu quả nhanh chóng các chị em hãy kết hợp sử dụng Vagifirm thảo dược se khít vùng kín của làm đẹp Eva. Chúc các chị em sẽ nhanh chóng lấy lại sự tự tin và quyến rũ của mình.

Đặt mua sản phẩm chăm sóc vùng kín Eva tại Đây