Chăm sóc răng miệng là nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không thực sự chăm sóc răng miệng đúng cách. Một số sai lầm phổ biến khi chăm sóc răng miệng bao gồm đánh răng quá mạnh, không sử dụng bàn chải phù hợp, nghĩ rằng tất cả các loại nước súc miệng đều giống nhau, v.v. Vậy nên trong viết hôm nay, hãy cùng bọn mình tìm hiểu thử xem liệu mọi người có chăm sóc răng miệng đúng cách chưa nhé!

Nguyên nhân gây ra các vấn đề răng miệng

1.1 Sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng 

Vi khuẩn kỵ khí Gram âm phát triển ồ ạt trong khoang miệng có nhiệm vụ tạo ra nhiều hợp chất lưu huỳnh hơn, nhờ khả năng phân hủy protein của chúng. Chúng sống ở những vùng dễ bị ứ đọng và khó làm sạch, chẳng hạn như kẽ răng, nha chu, lỗ sâu răng và bề mặt của lưỡi. Vi khuẩn tồn đọng trong khoang miệng lâu ngày và không được loại bỏ sẽ gây ra các vấn đề răng miệng. 

1.2  Ăn thức ăn nặng mùi

Ăn thực phẩm nặng mùi là nguyên nhân khiến  miệng  bạn có mùi  bất thường. Một số loại như hành, tỏi, v.v. có mùi nặng, và các mảnh thức ăn gây mùi sẽ đi vào  máu và được đưa đến phổi. Sau khi ăn chúng một lúc, hơi  thở ra sẽ có mùi của đồ ăn thức uống đó.

1.3 Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách

Răng không được làm sạch đúng cách dẫn đến các mảng bám thức ăn tồn đọng trong kẽ răng. Vi khuẩn phá vỡ các mảnh thức ăn khiến miệng có mùi bất thường. Nếu thói quen xấu này lâu ngày có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng khác.

1.4 Thói quen hút thuốc

Một trong những nguyên nhân khiến miệng bạn có mùi hôi khó chịu là do thói quen hút thuốc lá thường xuyên. Nguyên nhân này phổ biến hơn ở nam giới. Các sản phẩm thuốc lá trên thị trường đều chứa các chất có khả năng gây hại cho sức khỏe răng miệng. Đặc biệt, các chất độc có trong khói thuốc còn có nguy cơ làm tổn thương các mô nướu và gây ra nhiều bệnh răng miệng khác.

1.5 Thói quen uống cà phê

Tuy cà phê là thức uống giúp cơ thể tỉnh táo nhưng lại kích thích thần kinh bắt đầu ngày mới một cách năng động hơn. Thói quen uống cà phê vào buổi sáng được nhiều người duy trì.  

 Tuy nhiên, một số người lạm dụng thức uống này có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Không chỉ  ảnh hưởng đến hệ  tim mạch, huyết áp, uống nhiều cà phê còn  ảnh hưởng đến men răng, ảnh hưởng đến quá trình tiết nước bọt, dẫn đến  khô miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây ra các vấn đề răng miệng.

1.6 Chế độ ăn  nhiều ngọt: 

Không chỉ ăn nhiều đồ cay nóng gây hôi miệng mà thói quen ăn nhiều đường cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Đồ ăn quá ngọt và ngọt tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại hoạt động mạnh trong khoang miệng, sinh ra lượng lớn axit ăn mòn men răng, gây sâu răng và các vấn đề răng miệng khác.

1.7 Uống quá nhiều rượu bia

Đồ uống có cồn như bia là một trong những tác nhân ảnh hưởng đến răng miệng. Lạm dụng đồ uống có cồn trong thời gian dài gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó phổ biến nhất là tình trạng răng miệng. Nguyên nhân là do sự sản xuất của tuyến nước bọt  ít dẫn đến sự tấn công của các vi khuẩn có hại trong sâu răng.

1.8 Chế độ ăn ít chất Carbohydrate

Carbohydrate là chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Ăn quá ít carbohydrate mỗi ngày có thể dẫn đến  hôi miệng. Nguyên nhân là do cơ thể không hấp thụ đủ carbohydrate, làm suy giảm quá trình trao đổi chất và gây các vấn đề về răng miệng.

Những hậu quả khi không chăm sóc răng miệng đúng cách

2.1 Khó khăn trong giao tiếp  

 Các bệnh liên quan đến răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng có thể khiến bạn khó thở nhưng khi tiếp xúc gần có thể khiến người khác khó chịu. 

2.2 Mắc các bệnh liên quan đến răng miệng 

Nếu các lỗ sâu răng không được giữ sạch sẽ, mảng bám sẽ có nhiều khả năng bám vào. Theo thời gian, nó tích tụ thành cao răng và gây ra các rối loạn răng miệng như sâu răng, viêm nướu và viêm nha chu. Nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, mô nướu có thể bị phá hủy.  

2.3 Có nguy cơ mắc viêm màng tim 

 Viêm màng ngoài tim là tình trạng lớp bên trong của tim bị viêm. Nguyên nhân chính của bệnh này là do vi khuẩn  trong miệng xâm nhập vào nướu và đi vào máu. Nếu không phát hiện kịp thời sẽ rất dễ tử vong.

Tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng hàng ngày

Miệng  là cửa ngõ của cơ thể, vì vậy tình trạng răng miệng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Một chế độ chăm sóc răng miệng tốt sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời như:

3.1 Sở hữu hàm răng trắng sáng, ngăn ngừa nguy cơ  sâu răng

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp loại bỏ hiệu quả mảng bám và vi khuẩn tích tụ  trong khoang miệng. Nhờ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ  mất răng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu …

3.2 Xây dựng tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống

Một chế độ chăm sóc răng miệng tốt sẽ ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Điều này không chỉ tạo tính thẩm mỹ cho toàn bộ khuôn mặt mà còn giúp hơi thở của bạn không có mùi hôi khó chịu.

Những sai lầm hay mắc phải khi chăm sóc răng miệng

• Sử dụng nước súc miệng khi bạn thấy phù hợp: Nước súc miệng là sản phẩm  giúp làm sạch răng  và loại bỏ  mảng bám trên răng. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều lần trong  ngày có thể làm thay đổi sự cân bằng của môi trường  miệng và tiêu diệt các vi khuẩn có lợi  trong khoang miệng.
• Đánh răng quá kỹ, chà xát mạnh sẽ làm sạch răng: Mảng bám  răng khá mềm và lỏng. Chải răng hoặc kỳ cọ quá  mạnh không những không làm cho răng sạch  hơn mà còn có nguy cơ làm tổn thương nướu.
• Bàn chải lông cứng  tốt hơn: Trên thực tế, bàn chải  lông cứng sẽ không  loại bỏ mảng bám tốt hơn bàn chải lông mềm. Liên quan đến việc chải răng quá nhiều, loại bàn chải này sẽ gây ra nhiều  khó chịu khi chải răng.
• Chỉ đến nha sĩ trong trường hợp sâu răng, đau răng: đây là một trong những quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải. Có rất nhiều vấn đề về răng miệng diễn biến ngấm ngầm, đặc biệt là bệnh viêm nha chu. Việc phát hiện muộn các bệnh lý răng miệng sẽ khiến bạn ngày càng tốn kém thời gian  điều trị.

Một số cách khắc phục các vấn đề răng miệng thường gặp

5.1 Hôi miệng

Hôi miệng là một vấn đề khá phức tạp và cản trở giao tiếp hàng ngày. Để giảm thiểu tình trạng hôi miệng, người bệnh nên tránh ăn những thức ăn có mùi nồng hoặc hăng như hành, tỏi, dưa muối,… , đánh răng ít nhất hai lần một ngày và sử dụng nước súc miệng có chứa fluor. Nếu tình trạng hôi miệng  kéo dài, hãy đến ngay trung tâm nha khoa uy tín để  thăm khám và điều trị.  

5.2 Răng ê buốt

Sử dụng  kem đánh răng  cho răng nhạy cảm và thay đổi cách đánh răng (theo chiều dọc) là cách điều trị chứng quá nhạy cảm ngà răng tốt nhất hiện nay. Ngoài ra, bạn có thể dùng tỏi sống để chà  răng. Tỏi có chứa flo, allicin giúp phục hồi lớp ngà răng  và bảo vệ khỏi các kích thích  bên ngoài như thức ăn cay, lạnh … Tỏi sống thái lát để trong 5 phút, sau đó chà xát lên răng trong ba phút,  ba lần. một ngày. 

5.3 Khô miệng

Để khắc phục tình trạng khô miệng, bạn nên nhai kẹo cao su không đường hoặc kẹo cứng, hạn chế uống cafein (cafein có thể làm khô miệng). Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluor. Không sử dụng nước súc miệng có chứa cồn, không hút thuốc. Uống nước thường xuyên,  thở bằng mũi (không phải miệng) … 

5.4 Sâu răng

Ngoài việc chăm sóc răng miệng theo  quy trình do nha sĩ thiết lập, bạn có thể súc miệng hàng ngày bằng nước trà. Trong lá chè có chất làm chắc răng. Trà có chứa chất kiềm, có thể trung hòa axit, chống sâu răng và một số  vi khuẩn gây bệnh. 

Lời khuyên về cách chăm sóc răng miệng đúng cách

• Đánh răng đúng cách
• Bổ sung các thực phẩm chứa canxi, photpho
• Dùng kèm theo các sản phẩm làm sạch răng khác
• Chăm sóc nướu cẩn thận
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sơ
• Nên đi khám răng định kỳ

Lời cuối

Một chế độ chăm sóc răng miệng tốt là rất quan trọng. Không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng bóng và hơi thở thơm tho để tự tin giao tiếp với mọi người, chăm sóc răng miệng còn giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng và các bệnh  liên quan. Cùng theo dõi sanphamdepeva để mang về những sản phẩm tốt nhất dành cho răng miệng nhé.