4 cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc nhất định phải thử

Giảm cân tại nhà không dùng thuốc thì dùng cách nào mới hiệu quả và an toàn? 

Không ít người gặp vấn đề về cân nặng; thế nhưng áp dụng nhiều cách vẫn không thể giảm cân. Theo nhiều chuyên gia về béo phì, nguyên nhân gây tăng cân và khó giảm cân chủ yếu là do thói quen ăn uống của bạn.

KHÔNG GIẢM CÂN DÙ ĂN RẤT ÍT – NGUYÊN NHÂN TẠI SAO?

• Không để ý đến thói quen ăn uống nên không kiểm soát được lượng thức ăn đã tiêu thụ. Dù ăn ít nhưng lại chuộng thức ăn nhiều dầu mỡ, giàu Calo.Từ đó khiến cơ thể dễ tăng cân nhanh chóng.
• Hấp thụ không đủ chất đạm vì kiêng ăn kham khổ. Chất đạm (Protein) được xem là dưỡng chất quan trọng nhất trong việc giảm cân. Nó giúp giảm cân hiệu quả và hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại. Do vậy cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ/nam không nên tùy tiện kiêng kem bất cứ thứ gì. Tốt nhất là nên cân chỉnh chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý.
• Lạm dụng thực phẩm lành mạnh cũng có thể gây tác dụng phụ. Không những “phá hủy” công sức giảm cân mà còn để lại nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

Xem thêm Giảm cân tại nhà cho phụ nữ trong 1 tuần thấy ngay hiệu quả

CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC TẠI NHÀ TRONG VÒNG MỘT TUẦN

Giảm cân tại nhà không dùng thuốc thì áp dụng cách gì? Thực tế, thuốc giảm cân chỉ là một trong những giải pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Nếu không áp dụng cách này, bạn vẫn còn nhiều cách giảm béo hiệu quả khác.

– Uống nước chanh là cách giảm mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, thành phần chanh giàu Vitamin C và khoáng chất… Nhờ đó giúp cơ thể nâng cao đề kháng, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, hỗ trợ giảm cân nhanh.

– Giảm cân hiệu quả bằng mật ong. Mật ong có nguồn dinh dưỡng khá dồi dào. Dùng đúng cách giúp thúc đẩy trao đổi chất béo, giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.

– Giảm cân an toàn bằng cà chua. Cà chua giúp làm trắng da và hỗ trợ giảm cân cực tốt. Ngoài vitamin, khoáng chất… Cà chua còn giàu chất xơ, ít Calo, chứa một số Axit Citric và Lycopen. Đây đều là những dưỡng chất lý tưởng giúp thúc đẩy chuyển hóa chất béo. Đồng thời ngăn ngừa hấp thụ và hạn chế tạo ra mỡ thừa.

– Giảm cân nhanh tại nhà bằng chuối. Chuối là trái cây giàu chất xơ nên tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Có điều đừng lạm dụng cách này nhé! Dù rằng chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng hàm lượng đường cao. Thế nên chỉ ăn lượng thích hợp, đừng dùng quá nhiều trong một ngày. Một vài món ăn giúp giảm cân từ chuối như: sinh tố chuối hạt lanh, sinh tố chuối việt quất… Hoặc làm món sinh tố chuối rau bina chẳng hạn.

Giảm cân tại nhà không dùng thuốc tuy rằng có nhiều cách. Thế nhưng dù kiêng ăn, tập thể dục đều đặn… Thì các bạn cũng phải mất một khoảng thời gian rất lâu mới thu được kết quả. Chưa kể trong quá trình giảm cân, bạn sẽ gặp nhiều trường hợp không như ý khiến bạn mất kiên nhẫn.

Mệt mỏi hơn! Nếu bạn khá bận rộn ít để ý đến việc ăn uống, không có thời gian tập thể thao vì lo chuyện gia đình, công việc?… Có thể nói, giảm cân tự nhiên chẳng khác nào chuyện “hão huyền”.

Vậy thì sao không tìm cách giảm cân đơn giản hơn?

Chẳng hạn như dùng thuốc giảm cân của Mỹ – Viên uống giảm cân nhanh Slimfit.